РАЗМИНКА.

ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ОПАЗДЫВАТЬ?!
Крайне важный этап тренировки, который нельзя пропускать‼️
Соответственно, чтобы не пропускать, нужно не опаздывать😉☝🏻🏃‍♀️
И сейчас мы это аргументируем!
🔸Разминка способствует:
1. повышению интенсивности обмена веществ
2. ускорению крово- и лимфообращения и терморегуляции в организме
3. повышению скорости ферментативных реакций
🔸Во время подготовительной части занятия повышается способность соединительных тканей (особенно мышц, связок, сухожилий) к растяжению
🔸Возбудимость и лабильность скелетных мышц также повышается
🔸Особо важно значение разминки для деятельности функциональных систем, обеспечивающих аэробную производительность организма
Другими словами: на этапе разминки запускаются важные механизмы в системах организма, которые обеспечивают ему комфортные и безопасные условия для основной работы. Когда организм грамотно подготовлен к дальнейшему увеличению нагрузки, это значительно уменьшает риск получения травмы🙏🏻
Разминка, как правило, включает в себя:
🔶общеразвивающие упражнения
🔶общефизические
🔶и специальные подготовительные
Все упражнения выполняются на месте, либо в движении!