Собрать ПП-корзину на неделю за минуту? Легко!

Мы уже знакомили вас с методом ПП-тарелки, по которому без труда можно сконструировать своё меню.

А теперь вместе с экспертом Викторией давайте соберём правильную корзину продуктов.


Итак, кладём:

белки – рыбу, филе грудки, фасоль, яйца

сложные углеводы – овсяные хлопья, киноа, цельнозерновой хлеб, гречку

полезные жиры – орехи, оливковое масло, авокадо

молочные продукты – сыр (например, фета), растительное молоко, йогурт без добавок

клетчатку – яблоки, морковь, брокколи, шпинат

и, конечно, вкусняшки – хлебцы, протеиновый батончик, шоколад без сахара, детское пюре

Всё это собираем на здоровой полке Макси: питаемся вкусно, сбалансированно и правильно


Сохраняйте ролик к себе, чтобы не потерять!