Если слабые мышцы тазового дна, делай эти три упражнения🫶🏻

1. Профилактика и устранение недержаний - особенно важно после родов, в зрелом возрасте или при активных нагрузках.
2. Восстановление после беременности и родов - помогает вернуть тонус мышцам, поддерживающим матку, мочевой пузырь и кишечник.
3. Улучшение интимной чувствительности и качества удовольствий - укреплённые мышцы повышают приток крови и ощущение в интимной зоне.
4. Профилактика опущения органов малого таза - особенно актуально с возрастом или после нескольких родов.
5. Улучшение осанки и поддержка нижней части спины - мышцы тазового дна работают вместе с глубокими мышцами корпуса, создавая стабильность.
Девочки, работаем над собой вместе✊🏻продлеваем молодость и красоту💜😉