Идея быстрого пп завтрака/перекуса

Девочки, здоровое питание это не про ограничение, а про замену и осознанный выбор продуктов. Рацион должен быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам из разных источников пищи животного и растительного происхождения. Хотите похудеть, восстановиться после родов, всегда быть стройной или увидеть рельеф, про этом питаться вкусно и сытно? Добро пожаловать ко мне на марафон Фитнес банда, который начинается 5 марта! Мы будем не только тренироваться в прямых эфирах и записях, но и следовать плану питания. План состоит из простых и доступных продуктов, которые можно закупать наперед и при необходимости замораживать. Что очень важно - можно готовить на

Как управлять своим настроением. Лайфхак!

Невозможно одновременно быть в плохом настроении, недовольной и улыбаться. Нужно выбрать что то одно) Согласны?

Рецепт вкусного и питательного белкового коктейля

⁃ 300-400мл охлажденного молока 1,5%
⁃ 180-200г творога 1,5%
⁃ горсть замороженных ягод (любые)
⁃ горсть тыквенных семечек или орешков (грецкий, миндаль)
⁃ сахарозаменитель по вкусу
Все ингредиенты поместить в блендер и взбить до однородной массы, готово! Сохрани.