Вот почему тянет на сладкое!

Мы привыкли слышать, что завтрак самый важный прием пищи, обязательно должен быть с кашей, а ужин не позднее 18:00 и состоять только из белков и овощей.
Но на самом деле это не так.
Когда вы начинаете день с углеводов, например, съели кашу на завтрак, белый хлеб, хлопья или сладкий йогурт, то уровень глюкозы и инсулина в крови возрастает и с самого утра становится нестабильным.
Скачки стимулирует гормон голода - грелин и организм начинает чаще хотеть есть. Даже настроение становится переменчивым.
А если сложные углеводы употреблять только на обед или ужин, то вы избегаете резких скачков и не будете переедать в течение дня, а ночной сон стабилизирует основные пищевые гормоны: инсулин, грелин и лептин.
Попробуйте перенести углеводы с завтрака на ужин и понаблюдайте за собой.
Замечали, что после каши клонит в сон и через время снова хочется есть?
-
🔥Идет набор в фитнес марафон Фигура к новому году!
23 дня в режиме фул боди тренировок с прокачкой всех проблемных зон, упражнением для плоского живота, мотивацией и питанием, которые сделают из тебя конфетку к этому Новому Году!
Записи занятий будут приходить вам каждый день в чат, нужно будет просто включить и повторять за мной.
Я уверен, вы с этим справитесь и будете очень довольны результатом за такой короткий срок💪🏻
✅Запись и подробности на сайте: https://taplink.cc/maximslivak Старт 5 декабря!