7⃣ серия из сериала "О Правильном дыхании" (Из цикла Волна).

В этой серии мы рассмотрим Круговую волну живота, которая имеет важное значение для регуляции работы толстого кишечника. ☝👉 Круговая волна охватывает все мышцы живота, включая прямую, поперечную и косую мышцы. Чтобы достичь их правильного ,последовательного включения. Мышцы живота движутся плавно по кругу, представляя, что внутри вас течет Волна 🌊 двигаясь как по часовой, так и против часовой стрелки. 🔃🔄
⚡☝Основная цель выполнения этого упражнения - научиться последовательно активировать мышцы живота. ⚡Начать движение следует в направлении по часовой стрелке, производя 10 движений. Для этого рекомендуется положить руки на живот, в положении лежа можно немного приподнять ноги, чтобы обеспечить максимальный комфорт для себя 👍☝
☝👉 Этап движения по часовой/против стрелке очень важен, так как он позволяет активизировать мышцы брюшного пресса, а также сосредоточить внимание на правильной координации и контроле движений. После выполнения движений по часовой стрелке, необходимо продолжить движение против часовой стрелки также на 10 повторений!
👉☝Это упражнение может быть включено в регулярную тренировку для тренировки и укрепления мышц живота. 👉Правильное выполнение движений вокруг круга поможет улучшить работу толстого кишечника и обеспечит приятное ощущение в области внутрених органов.👉☝🔥Толстая кишка – отдел желудочно-кишечного тракта, который идет после тонкой кишки и заканчивается анусом. Состоит - слепая кишка с аппендиксом;
ободочная кишка (восходящая, поперечная, нисходящая, сигмовидная);
прямая кишка Она выполняет множество функций: всасывание воды, . всасывание воды; переваривание клетчатки; синтез витамина К; группы В; образование слизи; формирование и выведение каловых масс Толстая кишка – это орган, который имеет свои заболевания и особенности их течения.
😃✅У кого не получается звоните по т.8918-576-53-44