6 серия из сериала "О Правильном дыхании" Теперь мы тренируем поперечную мышцу живота и познакомимся с другим навыком.

Упражнение, называемое "хула хуп" является частью цикла тренировок под названием Волна. ☝👉Оно представляет собой тренировку брюшного пресса и специально сфокусировано на работе с поперечной мышцей живота.
Для выполнения этого упражнения мы кладем руки на бока живота и начинаем волной двигать его в одну сторону. Подобно перемещению животика при кручении обруча, а затем в противоположную сторону, создавая ощущение, что мы крутим обруч против часовой стрелки! Оно может быть выполнено в положении лежа, сидя или стоя, выбирайте сначала тот вариант, который вам будет гораздо удобней выполнять!!
Главной целью упражнения "хула хуп" является активация и тренировка мышц живота. С помощью этого упражнения мы развиваем и укрепляем поперечную мышцу живота.
Рекомендуется повторять движение 10 раз. 👉 Количество повторений способствует оптимальной нагрузке и стимулирует развитие силы и выносливости мышц.
Такое упражнение является эффективным средством для тренировки брюшного пресса и изучения работы с поперечной мышцей живота. Практика регулярная и правильная поможет достичь желаемых результатов! +7 918 576-53-44