🦴 АНАТОМИЯ ПОЗВОНОЧНИКА: ПОЧЕМУ СЛУЧАЕТСЯ ОСТЕОХОНДРОЗ

🧩 СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА - КАК СЛОЖНЫЙ МЕХАНИЗМ:
ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ:
• 33 позвонка
• 24 межпозвоночных диска
• Связки
• Мышцы
• Нервные окончания
🔍 ФУНКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА:
✅ Поддержка тела
✅ Амортизация нагрузок
✅ Защита спинного мозга
✅ Обеспечение подвижности
❗️ ПРИЧИНЫ ПОВРЕЖДЕНИЙ:
Постоянные микротравмы
Неправильное распределение нагрузки
Нарушение кровообращения
Дегенеративные процессы
Гормональные изменения
🚨 ФАКТОРЫ РИСКА:
• Генетическая предрасположенность
• Малоподвижный образ жизни
• Лишний вес
• Стресс
• Неправильная осанка
💥 КАК ВОЗНИКАЕТ ОСТЕОХОНДРОЗ:
🔹 Диск теряет эластичность
🔹 Появляются микротрещины
🔹 Нарушается питание тканей
🔹 Зажимаются нервные окончания
⚠️ ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ:
• Боль при движении
• Скованность
• Онемение конечностей
• Хруст в позвоночнике
💡 ПРОФИЛАКТИКА:
✅ Правильное питание
✅ Физическая активность
✅ Контроль веса
✅ Правильная осанка
✅ Регулярные физические нагрузки
🏋️ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
• Плавание
• Пилатес
• Йога
• Скандинавская ходьба
#здоровье #остеохондроз #позвоночник
P.S. Поставьте ❤️, если информация была полезна! 👍