Правильно, лето! Рассказываем, какие витамины нужно принимать в этот сезон* 💪🏻
Врачи считают, что четыре витамина — А, С, D и Е — являются наиболее важными в летний период.
☀ Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, красном болгарском перце, помидорах и шиповнике.
☀ Витамин С можно найти в цитрусовых, ягодах, овощах и в печени.
☀ Витамин D вырабатывается, когда на кожу попадают солнечные лучи, и содержится в продуктах животного происхождения, таких как жирная рыба, яйца и молочная продукция.
☀ Витамин Е содержится в растительных маслах, бобовых, кукурузе, яйцах, морепродуктах и рыбе, крупах, а также в цитрусовых, яблоках, грушах и орехах.
Не забывайте хорошо питаться, например, готовьте молочные коктейли и зовите на прогулку друзей. Тогда точно запасётесь витаминами и позитивными эмоциями до следующего лета 😊
* Перед приемом витаминов требуется консультация врача!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев