Скoлько нужнo спaть рeбенку?

Ребенку требуется спать в зависимости от возраста не менее 9 часов в сутки. Детский организм в период роста нуждается в длительном отдыхе. На этапе сна происходит рост мышечной, костной и других тканей. Всем известно выражение, что человек растет во сне. Это верно, в период бодрствования организм ребенка тратит силы на познание окружающей среды, мира и только в период отдыха может заняться ростом и развитием тела.
Сон для ребенка очень важен, для нормального развития необходим не только временной промежуток, но и строгое соблюдение гигиены сна:
температура воздуха в комнате 22-23 С;
обязательное проветривание помещения перед сном;
пижама и принадлежности для сна из воздухопроницаемых материалов;
уход в кровать не позднее 21.30;
расслабляющая ванна перед сном;
избегать вечером активные игры, просмотр телевизора, игры в гаджетах.
Только при соблюдении этих правил сон малыша будет здоровым, позволит расти и правильно развиваться.