Шашлыки
Как готовить и есть с пользой для здоровья?
Совсем скоро майские праздники.
Поэтому спешу напомнить вам, как правильно готовить мясо.
В чем опасность шашлыка
Опасность несёт поджаристая корочка (самая вкусная, да). Именно в ней накапливаются конечные продукты гликирования (КПГ) - результат химической реакции между углеводами и аминокислотами, которые находятся в белке. Человеческий организм может переработать без вреда для себя около 15 тысяч единиц КПГ в сутки, всё остальное - ускоряет старение. Например, в 100 г свиного шашлыка - более 3 тысяч КПГ, а в 100 г жареного бекона - свыше 90 тысяч!
Как снизить производство КПГ при жарке шашлыка?
Маринуйте мясо в лимонном или л
Если вы действительно хотите стать лучше, вам необходимо научиться чувствовать себя хорошо». - Джоэл Остин
.
.
.
Когда у тебя есть удовлетворение от самого себя, от своего настроения, от внешнего вида, тогда тебе хорошо.
Хорошо и спокойно, уходит раздражительность и плохое настроение.
На лице появляется улыбка, глаза излучают тепло
Мы создаём сами себя и свое ХОРОШО.
Все зависит только от нашего желания
В моем онлайн клубе ты можешь поменять себя и научиться чувствовать себя ХОРОШО.
Запись тут https://forms.gle/5DTPP5MmQ7xhgcyU9
История знакомства
Наталья,42 года,г.Пенза
До 25 лет была очень худенькой, потом вес понемногу , вроде незаметно, начал набирался, а после рождения двойняшек в 32 года вес стремительно начал расти до 80 кг. И 4 года никак не могла сбросить их, ни диеты, ни спорт, чаи, массажи не помогали никак. Самооценка на нуле, одежда не лезет, прыщики на лице, настроения нет и все раздражает годы отчаяния и это было Наташиной болью.
Потом удалось сбросить вес на белковой диете на 8 кг и пп ещё на 6 кг в течении полугода, но похудение было некомфортное, раздражённость никуда не делась и всё-таки вес начал возвращаться.
Пандемия сыграла ещё роль, Наташа набрала ещё лишних 6 кг, в итоге,
ПОКА ВЫ ДУМАЕТЕ И ОТКЛАДЫВАЕТЕ НА ПОТОМ
.
.
.
Пока вы принимаете решение, взвешиваете "за" и "против", сначало схожу в отпуск, отмечу все праздники, посажу все в огороде....
Другие получают шикарные результаты и меняют свою жизнь
Надоело сомневаться и ждать?
Запись тут https://forms.gle/5DTPP5MmQ7xhgcyU9
ТОП-5 ФИЛЬМОВ НА ВЫХОДНЫЕ
Дорогие, собрала для вас подборку вдохновляющих фильмов на выходные!
У многих из нас есть вредная пищевая привычка — есть чипсы, сухарики и другую еду во время просмотра фильма.
Такие перекусы ведут к перееданию и лишнему весу, потому что они поглощают наше внимание. И из-за этого сложнее заметить, что организм уже сыт.
Сохраняйте себе фильмы и отправляйте близким!
Делитесь в комментариях, а вы перекусываете во время фильма? Ставьте цифру:
Да, обожаю похрустеть. Не могу без этого что-то смотреть
Нет, могу посмотреть фильм без еды. Фокусируюсь на сюжете, а не на перекусе
Хочется хлеба или полезную лепёшку?
Ловите рецепт
Лепешки из чечевицы
1 ст чечевицы
1 стакан воды
Перебить в блендере.
Обжарить на сухой сковороде с двух сторон.
Намазать мягким творогом, положить огурец и помидор.
Приятного аппетита