Предыдущая публикация
Стремлюсь к красивой старости: что я делаю прямо сейчас, чтобы дольше оставаться молодой и красивой
Меня всегда восхищали женщины, которые будто застыли в одном возрасте. Их никак нельзя назвать бабушками. Они бодрые, весёлые, глаза светятся. И они просто восхитительно выглядят!
Мы встретили такую очень яркую даму в Абхазии. Лишь по морщинкам на руках и шее можно было догадаться, что ей за 70 лет. Но по ощущениям не больше 40. Она так резво играла с внуками в бассейне, плавала на большом надувном пончике и поистине наслаждалась жизнью.
Я точно поняла, что хочу также выглядеть в свои преклонные годы, активно проводить время с внуками, не болеть и стареть красиво.
Но чтобы добиться такого баланса души и тела, нужно стараться уже сейчас.
Если подумать, есть всего несколько основных правил, которые могут привести нас к такой прекрасной старости:
Необходимо активно включать в рацион разнообразные овощи, богатые клетчаткой и витаминами, а также не забывать про питьевой режим и следить за приемом нужных нам витаминов.
Но чтобы добиться такого баланса души и тела, нужно стараться уже сейчас.
Если подумать, есть всего несколько основных правил, которые могут привести нас к такой прекрасной старости:
Питание
Это продлит здоровье всему телу. Особенно ограничение в рациона сахара. Низкоуглеводное питание помогает сохранять тело упругим, и здоровье делает крепче.Необходимо активно включать в рацион разнообразные овощи, богатые клетчаткой и витаминами, а также не забывать про питьевой режим и следить за приемом нужных нам витаминов.
Рацион нужно составлять так, чтобы в нем было меньше продуктов с низкой пищевой ценностью и больше тех, которые насыщены полезными нутриентами. Такой подход к питанию не только повысит наш уровень энергии, но и послужит основой для сохранения здоровья на долгие годы.
Активность, как мне кажется, может быть любой. Главное, чтобы она доставляла вам удовольствие!
Движение
Если вы никогда не переступали порог зала, то едва ли сможете представить, какое количество пенсионеров ходит туда. На занятиях пилатесом они демонстрируют такие трюки, что порой я просто остаюсь в полном восторге – как в возрасте 60+ у тела бывает такая гибкость.Активность, как мне кажется, может быть любой. Главное, чтобы она доставляла вам удовольствие!
Я сейчас не хожу в зал, но стараюсь заниматься дома и много ходить. Когда мы немного наладим свою жизнь после всей суеты, я с нетерпением вернусь к тренировкам.
Не нужно сразу бежать к косметологу. Я пока обхожусь без него, но осенью обязательно начинаю использовать различные уходовые средства для поддержания эластичности и упругости кожи.
Уход за собой
Ну никак не будет кожа, как персик, если за ней не ухаживать!Не нужно сразу бежать к косметологу. Я пока обхожусь без него, но осенью обязательно начинаю использовать различные уходовые средства для поддержания эластичности и упругости кожи.
Ну а еще.
Не забывайте замедляться!
О душе и моральном состоянии тоже не стоит забывать. Нервы влияют и на здоровье, и на внешность. В нашем бешеном ритме, в этой безумной гонке за комфортной жизнью мы часто забываем о себе, своей душе и своем ментальном здоровье.
Устраивайте себе минутки спокойствия и не забывайте любить себя!
Не забудьте вступить в группу:
Не забывайте замедляться!
О душе и моральном состоянии тоже не стоит забывать. Нервы влияют и на здоровье, и на внешность. В нашем бешеном ритме, в этой безумной гонке за комфортной жизнью мы часто забываем о себе, своей душе и своем ментальном здоровье.
Устраивайте себе минутки спокойствия и не забывайте любить себя!
Не забудьте вступить в группу:
Следующая публикация
Комментарии 4