Цивилизация принесла человеку много благ, но мы достаточно быстро привыкли к комфорту и стали меньше двигаться.

Малоподвижный образ жизни ослабляет наш организм, снижает иммунитет, повышает вероятность возникновения заболеваний. А уж если мы заболеваем, то чаще всего врач прописывает нам постельный режим, хотя во многих случаях можно обойтись и без длительного лежания в постели, которое еще больше ослабляет организм, замедляет кровоток, способствуя образованию тромбов в сосудах ног, атрофии мышц, вызывая проблемы с суставами, воспалительные процессы в легких и мочеполовой сфере, запоры и множество других неприятных последствий...
Какие бы меры мы не принимали для излечения, они не будут эффективными без достаточных физических нагрузок и двигательной активности. Как же быть? Тем, кто по состоянию своего здоровья не способен часто выходить из дома, можно порекомендовать ходить по квартире, делая около 2-3 тысяч шагов ежедневно. Но это – для больных людей, которые только восстанавливают свое здоровье. А обычному человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день.
В качестве самой доступной формой поддержания физической активности могу посоветовать простую ежедневную пешую прогулку. Если вы будете тратить на нее полчаса-час каждый день, это существенно укрепит ваше здоровье. А если при этом будете прогуливаться где-нибудь на природе - в парке или сквере – и любоваться деревьями, цветами, наблюдать за птицами и движением облаков в небе – то это принесет вам двойную пользу, поскольку общение с природой восполнит вашу энергетику, укрепит нервную систему и поможет избавиться от стресса.
Чтобы быть здоровым, нужно много двигаться и двигаться правильно. Все мы рождаемся с интуитивно верными движениями, но со временем, увы, теряем этот дар. Какие же движения можно назвать правильными? Те, которые доставляют удовольствие и дарят ощущение единства с миром. Не так уж важно, какой именно комплекс упражнений поможет вам достичь правильной работы всех органов тела. Главное – чтобы вы были физически активны, двигались разнообразно, и чтобы это движение было вам в радость.