Урок о скрытых ресурсах

Когда мне было 30 лет, я пробежала марафон в Нью-Йорке и открыла для себя удивительный закон силы духа

После финиша, пройдя 42 километра, я не рухнула без сил, как бывало раньше, а прошла пешком через весь Манхэттен, спустилась и поднялась по лестнице в метро и сама купила себе ужин. Было холодно, темно, и я была одна в незнакомом городе, но я шла, гордо неся свою медаль

Тогда я не придала этому глубокого значения, просто решила задачу. Но сейчас, спустя 7 лет, я понимаю, что тот случай был не про спорт, а про безграничный ресурс человека, который лишь раскрывается с возрастом

Сейчас, глядя на женщин и мужчин за 55, я вижу, как многие из них ставят на себе крест, говоря «возраст не тот, силы не те». Они смиряются с усталостью и болью, как с неизбежным финалом

Но мой опыт, даже в молодости, подсказывает обратное — наше тело и дух обладают феноменальной способностью к мобилизации, когда есть ясная, настоятельная цель

В 50 лет цели могут быть иными — не пробежать марафон, а, например, восстанавливаться после операции, заботиться о близких, осваивать новую профессию или просто сохранять активность и радость жизни, несмотря на диагнозы

Сложности другие, но принцип тот же: кажется, что сил нет, но идти нужно

Психологический механизм здесь — переход на режим осознанной необходимости. Мозг отключает панику о глобальном истощении и дробит огромную задачу «прожить» или «справиться» на маленькие, пошаговые действия: «встать с кровати», «приготовить завтрак», «пройтись до магазина»

В зрелости мы обладаем огромным преимуществом — житейской мудростью. Мы уже знаем из прошлого опыта, что самые тяжелые периоды заканчиваются, а после спада обязательно бывает подъем. Эта уверенность, основанная на фактах прожитой жизни, — наш главный козырь, которого не было в тридцать лет.

Так чему же меня научил тот марафон в перспективе будущих лет? Что наше тело, даже не самое молодое, подчиняется воле разума, если разум видит четкую цель. Что усталость часто — лишь временный фон, а не приговор

И что самые важные марафоны в нашей жизни — это не забеги на скорость, а долгие прогулки к собственному благополучию, которые требуют не скорости, а упорства. Ваша медаль в пятьдесят пять — это может быть каждый день, прожитый с осмысленной радостью

Что же практическое можно взять из этой истории? Во-первых, создавайте себе свои «символы финишера». Это может быть любимый халат, чашка с ароматным чаем или запись в дневнике — что-то, что напоминает вам о ваших ежедневных победах

Во-вторых, дробите большие задачи. Не «быть здоровым», а «сегодня сделать три упражнения из комплекса». Не «преодолеть одиночество», а «позвонить одному знакомому»

И главное, гордитесь своим путем. Ваш «плащ финишера» - это весь ваш жизненный опыт, и его не снять

А что для вас становится тем самым «плащом финишера», который дает силы идти вперед, когда кажется, что энергия на исходе?

Какой самый главный урок о своих скрытых ресурсах подарил вам ваш возраст?