Фейхоа — не только удивительный тропический плод с уникальным вкусом, но и настоящий кладезь пользы для детского организма.

Его нежная кисло-сладкая мякоть с легким ароматом земляники, как будто соединяет ананас, киви и клубнику, станет не только вкусным, но и крайне полезным дополнением к детскому рациону, и вот почему ⬇️
💚 Один плод фейхоа обеспечивает более 50% суточной нормы витамина С. Этот антиоксидант помогает иммунной системе ребенка, поддерживая устойчивость к сезонным инфекциям и вирусам. Белые кровяные клетки, которые как воины защищают организм от инфекций, активизируются под действием витамина С, а это значит, что регулярное употребление фейхоа делает организм ребенка менее уязвимым к заболеваниям.
💚 Фейхоа – богатый источник клетчатки: около 16 грамм на стакан мякоти. Клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает регулярное пищеварение и помогает предотвратить воспаления. А низкий гликемический индекс делает фейхоа идеальным перекусом: он снижает скачки сахара в крови, что полезно и для настроения малыша.
💚 Высокое содержание калия в фейхоа способствует поддержанию здоровья сердца. Калий помогает контролировать кровяное давление, снимает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, уменьшая риск гипертонии в будущем. Это особенно важно для подрастающего организма, ведь сердечно-сосудистая система закладывает основу для здоровья на долгие годы.
💚 Фейхоа богат антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают организм от воспалений. Марганец, содержащийся в плодах, помогает активировать ферменты, борющиеся с окислительным стрессом, а это значит, что фейхоа полезен не только для укрепления иммунитета, но и для профилактики хронических заболеваний.
💚 Минеральный состав фейхоа, включающий кальций, магний, железо и медь, помогает укреплять кости. В детском возрасте кости активно развиваются, поэтому употребление фейхоа, богатого этими минералами, способствует правильному формированию костной ткани и снижает риск остеопороза в будущем. Крепкие кости – залог активного и здорового детства!
Как есть фейхоа и сколько можно?
Кожура фейхоа имеет терпкий вкус, который не всем по душе, но именно в ней скрывается множество полезных веществ, включая антиоксиданты и витамин С. Если ребенок не хочет есть кожуру, можно предлагать ему мякоть ложечкой — это легко и удобно! Плод можно добавлять в салаты, творог, йогурт или даже кашу — идеально для утреннего завтрака или перекуса.
Для получения пользы от фейхоа достаточно 1–2 плодов в день. Этот фрукт богат витаминами и минералами, но, как и со всеми продуктами, важно сохранять баланс в рационе.
❤️ — если было полезно, 😍 — если любите фейхоа 🙏