Для похудения важен не только спорт, но и правильное питание.

Поэтому сегодня мы озадачимся классическим вопросом, что бы съесть, чтобы похудеть? :)
1. Куриное белое мясо - мало жира, много белка, витаминов и железа.
2. Яблоки - обладают весьма низкой калорийностью, при этом чудесно утоляют чувство голода.
3. Макаронные изделия - белок, полезные углеводы и высокое содержание клетчатки, которая быстро вызывает чувство насыщения
4. Обезжиренный кефир - выводит из организма шлаки и токсины.
5. Миндаль - отлично питает и снижает аппетит.
6. Брокколи - очень полезно и в меру сытно.
7. Обезжиренный творог - белок и кальций, которые легко усваиваются всегда полезны организму.
8. Рыба на пару - содержание Омега - 3 и йода весьма высокое, что благотворно влияет на состояние организма.
9. Грейпфрут - способствует снижению уровню инсулина, за счет чего кушать хочется значительно меньше. Содержит витамин С в большом количестве.
10. Брюссельская капуста - богатый состав минеральных солей, она содержит соли магния, кальция, калия, железа, йода, натрия, фосфора, а также свободные аминокислоты и ферменты.
Не кушайте поздно, выбирайте правильные продукты и не переедайте!