⌛Длительное пребывание за рулем рано или поздно начинает сказываться на Вашем организме и вследствие на 😕 здоровье.

Дискомфорт в мышцах, суставах – все это происходит из-за напряжения мышц и длительного пребывания в статичном положении.
✅ Мы подобрали для Вас 5 простых 💪 упражнений, которые займут минимум времени, и вернут тонус Вашему организму.
1-Сдвигайте и раздвигайте лопатки;
2-Вытяните шею вверх, затем расслабьте, не приподнимая подбородок (улучшит кровообращение, снимет напряжение шейных мышц);
3-Вдавите лопатки и поясницу в спинку сиденья, а затем расслабьте (снизит напряжение на позвоночник);
4-Приподнимайте и опускайте плечи (улучшит кровообращение);
5-Выполните круговые движения плечами (это снимет напряжение с мышц)
⛔ Выполнять упражнения нужно только в остановленном автомобиле.
🤓Пишите какими упражнениями пользуетесь сами и что добавить к этому списку.
🏋 Держите себя в форме!
#спорт #sport #фитнес #москва #бег #зож #пп #тренировка #fitness