Стопа это опора для всего тела!
А внимания стопам уделяется крайне мало🤷🏼♀️ Попробуйте промять теннисный мячик как в видео, вы взвоете от боли, каждая болевая точка это колом стоящая мышца.
Причём тут лицо и ягодицы?
Отвечаю👇🏻
Со стоп начинается задняя фасциальная цепь, которая заканчивается на линии бровей. Разминая стопы вы разглаживаете лоб!
И самое интересное, (всё-таки связь жопы и лица очевидна😂) перед тем как делать приседы для красивых ягодиц, разомните стопы по схеме показаной в этом ролике👆🏻
Вы активируете ягодичные мышцы, которые помогут вам с округлыми формами.
1. «Полотенце» - собираем 5-10 раз
2. «Пальчики» - подворачиваем по 3-5 раз на каждой ноге
3. «Мячик» - 5 подходов на каждую ногу
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 9