Смузи с яблоком, киви и бананом.

Смузи – это не только вкусный, но и полезный напиток, который легко приготовить дома. Сочетание яблока, киви и банана делает его особенно насыщенным витаминами и натуральными сахарами. Такой коктейль отлично подходит для завтрака, перекуса или легкого десерта.
Этот смузи обладает приятным балансом вкусов: сладость банана смягчает кислинку киви, а яблоко придаёт свежесть. Напиток легко усваивается, дает энергию и способствует хорошему пищеварению.
=========================================================
ИНГРЕДИЕНТЫ

(на 1–2 порции)
Яблоко – 1 шт.
Киви – 1 шт.
Банан – 1 шт.
Вода или молоко (по желанию) – 100 мл
Лёд – по вкусу
=========================================================
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Этот фруктовый коктейль не только вкусный, но и полезный: Яблоко богато клетчаткой, улучшает пищеварение и дарит чувство сытости.
Киви содержит много витамина C, укрепляет иммунитет и освежает.

2. Банан дает натуральную сладость, насыщает энергией и улучшает настроение. Смузи – это отличная альтернатива магазинным сокам, так как не содержит консервантов и лишнего сахара.

3. Приготовим смузи в блендере. Подготовьте фрукты. Яблоко вымойте, удалите сердцевину и нарежьте кусочками. Очистите киви от кожуры и разрежьте на части. Банан очистите и нарежьте на куски.

4. Смешайте ингредиенты. Сложите все фрукты в чашу блендера.
Добавьте воду, молоко или йогурт. По желанию положите лёд для освежающего эффекта. Взбейте.

5. Включите блендер и взбивайте до однородной консистенции.
Если хотите более жидкий напиток, добавьте немного воды или сока.
Разлейте смузи по стаканам. Украсьте долькой киви или яблока.

Полезные советы для идеального смузи

1. Выбирайте спелые бананы – они придают естественную сладость.
Яблоко можно не очищать, если кожура тонкая – так в смузи будет больше клетчатки. Киви добавляйте в последнюю очередь, если хотите сохранить больше витамина C. Добавьте немного мёда или фиников, если вам нравится более сладкий вкус.

Интересные вариации смузи

1. Овсяный смузи. Добавьте 2 ст. л. овсянки – напиток станет сытнее и подойдет для завтрака.

2. Цитрусовый вариант. Вместо воды используйте апельсиновый сок – вкус получится ярче.

3. Зелёный смузи Добавьте шпинат или немного петрушки для большего заряда витаминов.

Смузи из яблока, киви и банана – это быстрый и полезный напиток, который легко приготовить за пару минут. Он освежает, насыщает витаминами и подходит для любого времени дня. Попробуйте разные вариации рецепта и наслаждайтесь вкусом!

#напитки #сок #смузи #безстериализации #яблоки #кулинария #кухня #Смузисяблокомкивиибананом #заготовки #вкусно #густойсок #киви #бананы

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ГРУППУ https://ok.ru/group/57765761712267/topics
И СЛЕДИТЕ ЗА НОВИНКАМИ: Пишите комментарии, ставьте ЛАЙКИ, если Вам понравился рецепт!