КАК ВЕРНУТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ:

УТРЕННИЙ ДУШ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ
Было бы неплохо организовать себе музыкальный фон, поставив любимую и желательно бодрую композицию. Смело откройте новый гель для душа и насладитесь его запахом. Включите воду погорячее и целиком отдайтесь чувственным ощущениям, которые подарят Вам тепло воды, новый аромат и любимая мелодия. Если Вы наберетесь храбрости и сможете завершить процедуру обливанием холодной водой, то получите удивительный заряд бодрости, а кровь быстрее побежит по жилам.
Теперь, когда Вам стало чуточку лучше, самое время закрепить результат и взбодрить свой чисто вымытый организм ВКУСНЫМ ЗАВТРАКОМ и чашкой самого лучшего кофе или чая, который Вы только способны заварить. Не обрекайте себя на банальный унылый бутерброд, поймите, сегодня Вы должны порадовать себя чем-то особенным.
Чем заняться после завтрака? Оглядитесь вокруг. Наверняка Вы увидите, что Вас окружает быт, требующий как минимум уборки, а то и серьезных доработок вплоть до ремонта. Преодолейте первый импульс, призывающий оставить все как есть, Вам потом будет еще хуже оттого, что Вы не можете заставить себя даже прибраться. Главное начать, и спустя какой-нибудь час Вы будете гордиться собой и почувствуете глубокое удовлетворение от отлично проделанной работы по благоустройству окружающего пространства. ПСИХОЛОГАМИ ДОКАЗАНО, ЧТО НАВЕДЕНИЕ ПОРЯДКА В ВЕЩАХ, СИСТЕМАТИЗАЦИЯ МЕЛОЧЕЙ, ЗАХЛАМЛЯЮЩИХ ЖИЛИЩЕ, ПОЗИТИВНО ОТРАЖАЕТСЯ НА НАШЕМ НАСТРОЕНИИ И ДАЖЕ САМОЧУВСТВИИ, ПОЭТОМУ СМЕЛО ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ХЛАМА, МОЙТЕ ОКНА И МИР ЗАИГРАЕТ НОВЫМИ КРАСКАМИ!
Если уборка не сильно утомила Вас, то еще одним хорошим советом по улучшению настроения будет призыв, как следует нагрузить свой организм какими-нибудь АКТИВНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ, будь то спортивная гимнастика или просто энергичный танец под любимый мотив. Занятия спортом, вызывающие сначала напряжение тела, а потом его расслабление – доказанный способ испытать чувство мышечной радости, от которой и до обычно радости рукой подать, главное не переусердствовать и во всем соблюдать меру.
Наступило время СОБРАТЬСЯ С МЫСЛЯМИ. Если порядок в квартире может так порадовать, то не стоит и говорить о том, на что способен порядок в мыслях и позитивное мышление. Мы так редко находим время, чтобы разобраться в своих воспоминаниях, чувствах и планах, что время, потраченное на расстановку приоритетов, может дать поистине потрясающий результат. Поэтому устраиваемся поудобнее, кто с блокнотом, кто у компьютера, и начинаем работу по упорядочению мыслей. Можно чертить две колонки, можно составлять списки, вычеркивать пункты ‒ кому как удобнее. Главное, под конец этого мероприятия в голове должен наступить если не полный порядок, то хотя бы приблизительный.
Близится вечер и вполне возможно, что Вам стало скучно сидеть дома в одиночестве. КАК НАСЧЕТ ВЕЧЕРИНКИ? Наверняка у Вас найдется парочка друзей или хотя бы соседей, которые легки на подъем и вполне способны принять спонтанное приглашение. А если задать вечеринке какую-нибудь тематическую составляющую или просто устроить вечер настольных игр, то в разгар веселья Вы и не вспомните, что Ваше утро начиналось совсем не радужно.
Но как бы ни было интересно обмениваться мыслями и комплиментами с новым знакомым, никто не отменял необходимость ПОЛНОЦЕННОГО ОТДЫХА И СНА. Если сегодня Вы ляжете поздно (или не ляжете вообще), то завтрашнее утро вполне может оказаться таким же пасмурным, как и сегодня, и все придется начинать сначала! Поэтому позаботьтесь об этом уже сейчас, ведь жизнь только начала налаживаться!
Не только удовольствия могут поднять настроение, хотя, конечно, могут, но эффект будет кратковременным. Ощущение с пользой проведенного времени дает более продолжительный эффект, выражающийся в чувстве удовлетворения, поднимает самооценку и значительно улучшает качество жизни.
ПОЭТОМУ ДАВАЙТЕ РАСКРАСИМ СВОЮ ЖИЗНЬ В НАШИ ЛЮБИМЫЕ ЦВЕТА, ПУСТЬ В НЕЙ НАЙДЕТСЯ МЕСТО, КАК РАДОСТИ, ТАК И ПОДВИГУ, И ТОГДА ЧУВСТВО ПОЛНОТЫ БЫТИЯ НЕ ПОКИНЕТ НАС НИКОГДА!