На прошлой неделе я проводила опрос и спрашивала у вас "было бы вам интересно" читать о письменных практиках"? Быть или не быть? Ответ был единогласным: быть! 🙂 По сему...
Всем добрый вечер, начинаем еженедельную рубрику "Терапия письмами". Поскольку понедельник день тяжёлый, решила, что выходить она будет именно по понедельникам. Сразу хочу оговориться, что я не психолог и не психотерапевт, а потому рубрика носит ознакомительный характер. Сегодня коротко расскажу, что это вообще такое, эти самые письменные практики.
Фрирайтинг, утренние страницы, письма самому себе. Практик очень много, есть те, что широко используются в психологии и социологии, есть даже целый институт письменных практик, но общий смысл у них один.
Письма — это способ заглянуть внутрь себя, способ справиться с переживаниями, обозначить цели и сформулировать задачи, упорядочить мысли и тд и тд.
Когда мы пишем, то задействовуем и и двигательные, и зрительные, и речемоторные анализаторы. В письменной речи мы улучшаем способность к образному мышлению, помогаем мозгу переключиться с какой-то проблемы на её решение. И поскольку в письме мы остаёмся наедине с собой, в процессе снижается уровень стресса.
Обязательное условие письменных практик - писание именно ручкой на бумаге, а не в гаджетах. Ручкой мы пишем медленнее, чем набираем печатный текст или думаем, поэтому во время письма на бумаге мы более сосредоточены. Следовательно, осмысление написанного глубже и осознанее.
Ну и не забывайте о том, что вести дневники, списки задач, планов, впечатлений, идей, гораздо приятнее в красивых и ручных блокнотах 😉📚
Коротко не получилось🤭 На сегодня всё, на следующей неделе расскажу об утренних письмах. Всем приятного вечера, держите свои мысли в порядке и до понедельника 💛
⭕ P. S. На фото блокнот "Есенин". Формат А6 (10,5 *15см), 140 состаренных страниц. Возможен повтор на заказ
#рубрикатерапияписьмами #блокнотыручнойработы #блокнотыназаказ #блокнотвподарок #заказатьблокнот #ручныеблокноты #старинныйблокнот #необычныеблокноты #объемныеблокноты #личныйблокнот #оригинальныеблокноты #блокнотесенин #блокнотсесениным
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев