#правильное_питание Приготовление Делаем фарш из куриного филе. Гречку отвариваем, остужаем и добавляем к куриному фаршу. Часть лука и морковь обжариваем на растительном масле и добавляем к фаршу и гречке. Аккуратно вымешиваем массу. Муку разводим в малом количестве воды, выливаем в томатный сок, размешиваем и через минуту выключаем. Теперь делаем сами гречаники. Из подготовленной массы лепим шарики и укладываем в форму для выпечки. Тщательно поливаем томатным соусом наши гречаники. Отправляем гречаники в разогретую духовку. Запекаем 25 — 30 минут при температуре 170-180 градусов. Можно приготовить на пару (25мин)