Защипните на 5 секунд кожу на тыльной стороне ладони указательным и большим пальцами. Засеките, через сколько секунд складка расправится? До 5 секунд – вашей коже 20 лет; 6–8 секунд – 30 лет; 9–12 секунд – 40 лет; 13–15 секунд – 50 лет; 16–19 секунд – 60 лет. Более 19 секунд – 70 и старше. 2. Сосуды и сердце

Находясь в положении стоя, посчитайте свой пульс. Затем присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь посчитайте пульс и определите, насколько он повысился. До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет; 10–20 ударов – 30 лет; 20–30 ударов – 40 лет; 30–40 ударов – 50 лет; 40 и более ударов – 60 лет. Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше. 3. Нервная система

Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это произошло? До 20 см – вашим нервам 20 лет; 30 см – 30 лет; 35 см – 40 лет; 40 см – 50 лет; 45 см – 60 лет. Не успели поймать – 70 и старше. 4. Сила мышц

Отрывайте плечи и лопатки от пола, лежа на твердой поверхности на спине. Поясница прижата к полу. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать? 40 раз – судя по силе, вам 20 лет; 35 раз – 30 лет; 28 раз – 40 лет; 23 раза

– 50 лет; 15 раз – 60 лет. Менее 12 раз – старше 65 лет. 5. Связки и сухожилия Исходное положение — стоя. Наклонитесь вперед. Можно согнуть ноги в коленях. Куда вам удалось дотянуться? Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет; Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет; Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет; Положили ладони ниже колен – 50 лет; Коснулись колен – 60 лет; Не дотянулись до колен – 70 и старше. 6. Дыхательная система

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете ее задуть одним выдохом? 1 метр – вашим легким 20 лет; 80–90 см – 30 лет; 70–80 см – 40 лет; 60–70 см – 50 лет; 50–60 см – 60 лет; Менее 50 см – 70 лет и старше. 7. Суставы и их состояние

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что в итоге получилось? Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет; Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет; Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет; Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет; Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет; Не получается завести за спину обе руки – 70 лет. 8. Координация

Потребуется помощь кого-либо из близких. Снимите обувь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. 30 секунд и больше – вам 20 лет; 25 секунд – 30 лет; 20 секунд – 40 лет; 15 секунд – 50 лет; 10 и менее секунд – 60 лет. Вообще не можете стоять – 70 и старше. Теперь сложите все результаты и разделите на 8. Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологическим возрастом. Конечно, не стоит относиться к результатам этого теста слишком серьезно. Слушайте свой организм и будьте здоровы! А какой возраст получился у вас? Делитесь со всеми в комментариях!