Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

Не советуем вам пренебрегать растяжкой! Недостаток гибкости провоцирует
различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты,
нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость,
ограничивает вашу амплитуду движений. Поэтому не ленитесь и
растягивайтесь на здоровье!