КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения.. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.
Какие есть способы, средства как улучшить зрение, за исключением массажа глазных яблок?
Да, собственно способов много, начиная от продуктов, помогающих поддержать зрение на должном уровне и заканчивая специальными методиками, комплексами упражнений, улучшающими зрение.
СРЕДСТВА КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ.
Продукты, улучшающие зрение.
1. Морковь - в этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество витамина А (каротина), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.
Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.

2. Черника — если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца. Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.

3. Свежая зелень ( укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо.

4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.

5. Морская рыба за счет жирных кислот Омега -3 помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения. Бета-каротин ( витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах. В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола. Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ НАРОДНЫМИ СПОСОБАМИ. Мед - размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение. Еще рекомендуется для профилактики и улучшения зрения: - примочка с соком фенхеля и меда на глаза; - настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день. - проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день; - крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте; - сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине): Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды. - смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови в равных долях; - промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах); - отвар пырея (пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день ). Картинки, улучшающие зрение.

Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма. Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться. При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся. Для детей (картинки для улучшения зрения). А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки.