Предыдущая публикация
4 продукта, которые обязательно надо есть на завтрак, чтобы похудеть
Яйца
Яйца очень быстро готовить, а разнообразие утренних блюд с ними уж очень большой. В состав яиц входят белки, полезные витамины и микроэлементы. Злоупотреблять ими, конечно, не стоит, так как в них довольно много холестерина. Но периодически можно позволить себе это блюдо.
---
Мюсли
Если вам вдруг надоела каша, то есть отличная альтернатива — мюсли. В них обычно уже сразу добавлены сухофрукты, орехи. Это полезный и питательный завтрак. А главное, вы не потратите на него много времени. Мюсли дадут вам энергию на весь день. И конечно же хорошее настроение после вкусного завтрака.
Творог
В твороге содержатся аминокислоты, белок, кальций, фосфор, витамин В и многие другие полезные для вашего организма вещества. Это идеальный завтрак для тех, кто худеет, ведь в твороге немного калорий. Вы можете добавить в него варенье, мед, фрукты или ягоды. И даже это не навредит фигуре.
Каша
Каша с фруктами или вареньем — идеальный выбор для завтрака. Это блюдо зарядит вас на энергией на весь день. В состав каш входит клетчатка, витамины, медленные углеводы и растительные белки. Утренняя каша сохранит чувство сытости надолго и при том вы не почувствуете тяжести в желудке.
Следующая публикация
Комментарии 2