3 упражнения для тренировки памяти и мышления.

Упражния для укрепление ума
Эти восточные упражнения помогут не только укрепить мышцы тела, но и развить полезные качества ума (внимание,
аналитическое мышление, настойчивость), а также развитие творческих
способностей, тренировка памяти помогут избавиться от вредных привычек и
изменить неэффективные модели поведения, обеспечат свободное течение
жизненной энергии в теле. Их можно выполнять вместе в качестве утренней
зарядки или же по одному в течение дня.

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К СОСРЕДОТОЧЕНИЮ Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной (а). Соединить ладони, направив вверх четыре пальца каждой руки, кроме большого (б). Кончики больших пальцев прижать к основанию яремной впадины и закрыть глаза (в). Дышать глубоко и ровно. На одну минуту сосредоточить внимание внутри своего собственного тела, как бы осветить тело изнутри. Почувствовать течение жизненной энергии в теле.

3 упражнения для тренировки памяти и мышления. - 852800886707

РАЗВИТИЕ МЫШЛЕНИЯ И НАСТОЙЧИВОСТИ Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной. Медленно поднять подбородок и запрокинуть голову назад, не напрягая мышцы шеи. Закрыть глаза и сделать 12 энергичных вдохов-выдохов через нос. При дыхательных движениях грудная клетка должна свободно подниматься и опадать.