Спим сладко без лекарств ! Выберите ваше домашнее снотворное. 1. Тёплое молоко. Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению. 2. Овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее. 3. Бананы. В них много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице. 4. Настой ромашки с мёдом. Отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего 1 ч. ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились. 5. Миндаль. Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний. 6. Кусочек цельнозернового хлеба. Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин. 7. Боярышник. Его врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, он избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 мин. до еды. 8. Сельдерей. Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. 1 ст. ложку измельчённой зелени заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин. Пить 3 раза в день, по 1/2 стакана. Последний приём – перед сном. 9. Чай из шишек хмеля. Пить перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют. 10. Тыквенный сок. Полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница исчезнет, а сон будет более глубоким.

Чесночный ликер от кучи болезней. В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на окно, на Солнце на две недели. Каждый день взбалтывать 2 - 3 раза. По окончании срока, процедить и перелить в темную бутылку. Принимать этот ликер необходимо по чайной ложке три раза в день в течении месяца. Просто чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.

Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг) Забери себе на стену,чтобы не потерять Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом: 1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис 4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи 7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки Кефир (естественно) обезжиренный!) Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).

ДЕЛАЙТЕ ЭТО PАЗ В НЕДЕЛЮ — И ВАШЕ ЛИЦО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты — в этом простом даре природы. Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца. А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови. К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения. Мы предлагаем вам сделать эту супер-простую маску для лица, которая улучшит его цвет и сгладит морщины. Вам понадобится: 3 столовые ложки риса; 1 столовая ложка молока; 1 столовая ложка меда; Как готовить: Отварите и процедите рис. Воду, которая с него стечет, сохраните. Добавьте в кашу столовую ложку теплого молока и теплую ложку меда. Нанесите маску из этого раствора на чистую и сухую кожу. Оставьте ее на лице, пока она полностью не высохнет. А потом смойте ее водой, в которой вы готовили рис. Рисовая вода обладает сильными антиоксидантными свойствами. Она увлажняет кожу и стимулирует кровообращение. Эта вода также помогает в удалении пигментных пятен и снимает воспалительные процессы на коже. Использовать ее можно и перед тем, как вы собираетесь загорать: она увлажнит кожу и защитит ее от образования новых морщин. Для получения оптимальных результатов рекомендуется накладывать рисовую маску по крайней мере один раз в неделю. Повторите эту процедуру несколько раз — и станете выглядеть на 10 лет моложе.

Где какой цветок полезней Комнатные цветы служат не только украшением квартиры, но и благотворно действуют на здоровье ее обитателей. Однако, чтобы они приносили максимальную пользу, их нужно правильно подобрать и разместить. Например, для детской очень подходит мирт — красивое деревце с мелкими кожистыми листьями и довольно крупными белыми или розоватыми цветками. Ученые в течение 10 лет проводили эксперимент: размещали в детских садах кусты мирта и изучали, как меняется состав воздуха и кривая заболеваемости детей. Они пришли к выводу, что три маленьких кустика в комнате площадью около 30 кв.м снижают количество патогенных микроорганизмов в воздухе на 40%. При этом количество дней, пропущенных детьми по болезни, снизилось почти на 70%. А те, кто все же заболевал, легче переносили болезнь. Меньше стали болеть и воспитатели. Целебные свойства мирта заключены в эфирных маслах, которые он выделяет и благодаря которым так приятно пахнет. Эти масла оказывают фитонцидное действие, то есть убивают микробы. Даже опавшие листья и сломанные веточки обладают фитонцидной активностью радиусом до 5 м. Для хорошего «самочувствия» мирту нужно много света (но не прямые солнечные лучи), умеренная температура и ежедневные водные процедуры (опрыскивание). Такие же экологические условия дома, в том числе увлажнение воздуха, полезны и для детей. Чтобы маленький ребенок не уронил на себя с подоконника горшки с цветками, лучше посадить их в большие кадки. От растений в спальне не требуется особая декоративность: ведь днем там никто не бывает, а ночью — спят. Главное, чтобы они хорошо выполняли свою полезную «работу»: в светлое время суток наполняли комнату летучими эфирными маслами и очищали воздух. Лучше всего с этой задачей справляется пеларгония, больше известная под названием герань. Она одной из первых стала предметом исследования специалистов по оздоровлению окружающей среды. Оказалось, что все сорта этого растения обладают прекрасными фитонцидными свойствами, они не только эффективно справляются с патогенными микробами в воздухе, но и могут оказывать оздоравливающее воздействие на организм человека. Так, герань душистая улучшает кровообращение, помогает при функциональных расстройствах нервной системы, неврозах различного происхождения, в том числе климактерических, а также при бессоннице. Успокоительный эффект присущ почти всем сортам герани — с запахом розы, лимона, мяты, мускатного ореха, апельсина, яблока. Листья используют, как и другие ароматные травы, для самых разных надобностей. Полотняные мешочки, наполненные ими, ароматизируют и оздоравливают воздух в помещении. Кроме того, листья герани добавляют в качестве пряностей в некоторые блюда или заваривают как чай. В гостиной уместно расположить экзотическое растение, которое называется монстера привлекательная. У него крупные кожистые листья, рассеченные и местами продырявленные, изогнутый длинный ствол, от которого отходят «щупальца» воздушных корней. Вид этого растения как бы переносит нас в край вечного лета, в загадочную атмосферу джунглей Центральной Америки, откуда родом монстера (в переводе на русский это слово означает «чудовищная»). Главное и наиболее ценное ее воздействие — эстетически-терапевтическое. Когда мы с целым ворохом отрицательных эмоций возвращаемся домой, вид этого диковинного растения действует успокаивающе и отвлекает от дневных проблем, да и просто создает уют в гостиной. Монстера способна и удивить. Достаточно посмотреть, как она «плачет». Дело в том, что хотя это и влаголюбивое растение, но если допустить переувлажнение, излишек жидкости выступает в виде капель на листьях. Если у вас есть кабинет или рабочий уголок с компьютером, специалисты советуют разместить там кактусы или другие растения с острыми шипами. Есть гипотеза, что они помогают бороться с вредными компьютерными излучениями. На кухне хорошо устроить маленький огородик на подоконнике. Если для выращивания пряных трав мало места или света — пусть огородик состоит из лука с зелеными перьями и прорастающих пшеницы или гороха. Это не только вкусно и полезно, но и глазу приятно.

ЗАБЫВАЕМ ПРО ДАВЛЕНИЕ! Самый лучший рецепт! Взять 10 лимонов средней величины, помыть не сильно горячей водой, дать ей стечь, порезать, как в чай, и все сложить в трехлитровую банку. Затем положить туда 0,5 л меда, 0,5 л сока алоэ, 0,5 л спирта (или коньяка или водки). Банку закрыть капроновой крышкой и поместить в темное место строго на 40 дней. На 41-й день пить по 1 ст. ложке за полчаса до еды 3 раза в день.