ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ☀: РЕКОМЕНДАЦИИ мальчишкам и девчонкам, а также их родителям 😃

С 23 по 31 марта у оренбургских школьников - весенние каникулы. Начальник управления образования администрации города Нина Гордеева обратилась к родителям:
- Уважаемые родители, впереди весенние каникулы! Я хочу призвать вас, чтобы это время, свободное от учебы, было проведено с пользой для здоровья детей. Проводите больше времени на свежем воздухе. Если кому нужно подтянуться в учебе, мы ждем вас в школах, - подчеркнула Нина Гордеева. – И один из важнейших вопросов – безопасность. Во всех школах проведены инструктажи по технике безопасности. Но я призываю вас еще раз объяснить детям, как переходить дорогу, как вести себя в общественных местах. Особого внимания требует поведение детей вблизи водоемов. Объясните, что выходить сейчас на лед опасно для жизни!
Соблюдая все эти правила, ваши дети проведут весенние каникулы интересно и с пользой для здоровья. Мы ждем ребят 1 апреля отдохнувшими, здоровыми, полными сил для дальнейшей учебы. Впереди – последняя учебная четверть!
⁉Как же сохранить здоровье в весенние каникулы
Организм ребенка ослаблен после зимы. Долгие холода, дефицит витаминов в еде, недостаток солнечного света и серьезные психологические нагрузки в школе подрывают здоровье. Небольшая передышка после длинной третьей четверти должна помочь школьникам восстановить силы, но именно в этот период подстерегает опасность в виде простудных заболеваний.
🤔Почему весной так часты простуды?
Главная причина – авитаминоз. Недостаток овощей и фруктов в питании ребенка, что неизбежно сказывается на состоянии иммунитета. Да и те продукты, которые все-таки присутствуют в рационе, обычно бедны витаминами. Упадок сил усугубляют и занятия в школе, учебный год подходит к концу, и нескончаемая череда контрольных, диктантов, открытых уроков и проверок, объемные домашние задания и занятия на факультативах превращается в настоящий кошмар для растущего организма.
Но не только истощенный по причине общего упадка сил и авитаминоза иммунитет становится причиной весенних простуд. Нередко к ним приводят потеря бдительности и самим ребенком, и его родителями. Яркое солнышко, наконец-то, выглянувшее из-за серых туч и первое тепло, которое оно несет с собой, бывают обманчивы. Весенняя погода особенно коварна, поэтому нужно непременно следить, чтобы ребенок был одет по погоде. Для возбудителей болезни весеннее тепло намного предпочтительнее, чем зимние морозы. В теплой и влажной атмосфере вирусы размножаются очень активно, и заразиться гриппом может быть даже проще, чем в середине зимы. Повышенная температура, насморк, заложенность носа, общее недомогание и другие неприятные симптомы острой респираторной вирусной инфекции лишают ребенка возможности порадоваться каникулам и хорошенько отдохнуть со сверстниками.
👩‍⚕Предупреждаем и лечим
Конечно, предпочтительнее постараться не дать ребенку заболеть весной. Очень важно следить, чтобы школьник был по погоде одет, поэтому курточку или пальто для весны нужно подбирать особенно тщательно. Важнейшее мероприятие – борьба с весенним авитаминозом. Сейчас доступны не только сезонные отечественные продукты, но и тропические овощи и фрукты. Кроме того, на любом подоконнике можно прорастить лук, зерна пшеницы или овса, вырастить зелень укропа, кинзы, петрушки – все это настоящий кладезь драгоценных витаминов! Причем уход за полезным огородиком можно доверить самому ребенку, и наблюдать вместе с ним появление из сухих семян нежных зеленых росточков. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы ребенок соблюдал правила личной гигиены.
🤒Что делать, если ребенок все-таки заболел?
В терапии простуды и грипп у детей большое значение имеют средства, которые облегчают состояние, помогая быстрее перенести инфекцию. К таким препаратам относятся лекарства, которые снижают высокую температуру, головную боль, уменьшают заложенность носа и прочие признаки ОРВИ. Такие препараты действуют комплексно на любой стадии простуды и гриппа: снимают неприятные симптомы и поддерживают иммунитет ребенка. И чем раньше лечение будет начато, тем скорее будущий гений выздоровеет и успеет насладиться всеми прелестями весенних каникул.
Желаем Вам здорово провести каникулы с детьми!😊
P.S.: "здорово" - в смысле "отлично" и "здоровыми"