🍩Диабет – самая распространенная гормональная проблема на планете.

Им страдают миллионы людей, вне зависимости от их расовой или национальной принадлежности.
Возникает вопрос: можно ли снизить риск развития диабета?❗️
🖇Про сахарный диабет говорят, когда в крови обнаруживают высокий уровень глюкозы (или как принято говорить – сахара) из-за того, что для его переработки не хватает гормона инсулина.
❗️Главное о диабете
Риск развития диабета первого типа может быть врожденным, но правильное питание и укрепление иммунитета снижают вероятность развития заболевания.
Диабет второго типа — следствие малоподвижного образа жизни и переедания.
Определить, не повышен ли уровень сахара в крови, можно, сдав анализы в районной поликлинике или обратившись в центр здоровья
📌Профилактика сахарного диабета:
Основные принципы:
• 📌придерживаться диетического питания с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков.;
• 📌строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
• 📌не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
• 📌исключить стрессовый фактор;
• 📌отказаться от вредных привычек.