С наступлением Нового года наше правительство дарит стране новогодние выходные, названные людьми каникулами Обилие еды, телевизионные программы и фильмы приковывают многих к дивану. А ведь на улице чудесная пора - зима! Тем более она такая красивая, снежная в этом году! Надо успеть и погулять

Многие родители и себя и детей стараются оградить от зимних прогулок. Думая что так они предотвратят простуду. А зря... Вот некоторые аспекты пользы зимних прогулок и активных видов физической культуры: - зимний воздух более насыщен кислородом и ионизирован чем летний. Он сильнее насыщает организм кислородом; - во время прогулок и движения ускоряется обмен веществ, быстрее обновляются клетки, сдвигаются калории; - усиливается кровоток и обмен воздуха в тех участках легких, обычно в покое, которые и не участвуют в процессах дыхания. Оттуда как веником выметается любая дремлющая инфекция; - усиливается кровоток мозга, организм насыщается серотонином, естественным образом улучшается настроение и самооценка; - улучшается кровоснабжение и питание кожи, она приобретает розовый, здоровый цвет; - даже в незначительно солнечную погоду, за счёт отражения от снега идёт воздействие УФ лучей солнца, в итоге происходит выработка витамина D. Конечно выбирая одежду надо учитывать температуру воздуха и скорость ветра. Но одежда не должна быть слишком плотной, стесняющей движение. Для прогулок лучше выбирать места более отдалённые от дорог, парковые и загородные места

Большое значение зимой имеет и закаливание, но об этом - чуть позже. Успейте насладиться зимой! С наилучшими пожеланиями доктор Маннанов Р. Ф. - директор Центра семейной медицины "Эксперт" и счастливый отец троих сыновей