Любовь Андреевна ДЁМИНА)-КОВАЛЁВА

Когда-то я была самым гостеприимным человеком в семье. В нашем доме пахло пирогами, телевизор фонил старыми мелодрамами, дети гонялись друг за другом, а взрослым всегда находилось место и тема для разговора. Позже этой же теплотой навещала друзей, братьев, даже бывших коллег - любила ощущение, что кому-то рада, просто быть рядом. 30 лет подряд ни одна зима не проходила без этих визитов. Но теперь мне за 75, и всё изменилось без драмы. Меня спрашивают: "Почему не приходишь? Ведь раньше не вытащишь было из гостей!" Я улыбаюсь, отшучиваюсь, что стала домоседкой. На деле причина глубже. С возрастом меняется не только тело, меняешься ты внутри. Стареет восприятие окружающих, стареют отношения, и вместе с этим исчезает та простая радость, ради которой выходила из дома. Навещать родных и близких теперь стало сродни тяжёлой работе. Однажды я всё-таки решила поехать к племяннице на день рождение. В автобусе заныло колено, сердце забилось чуть тревожнее. "Бабушка, вы справитесь?" - заботливо

Холка – бедствие современной цивилизации. Холка формирует чувство боли, усталости, апатии. Если у человека есть холка, то пережимается кровообращение везде – в голову, в руки, в корпус, ничего нормально не двигается, жидкость, лимфа не двигается по телу. Это все также неблагоприятно воздействует на наше лицо - образуется двойной подбородок, закрываются плечи, кровообращение по всему лицу нарушается, что вызывает отёки, ухудшение состояния кожи и появляются мешки под глазами. Холка – проблема довольно серьёзная, и она образуется из более серьезных проблем. Во-первых, это проблемы опорно-двигательного аппарата - мы неправильно держим и распределяем нагрузку в нашем теле, это происходит из-за того, что мы сидим в телефоне, за компьютером и не только, это приводит к тому, что у нас растягивается задняя поверхность спины, но это мы обсудим чуть подробнее позже. Кроме того, холка возникает из-за того, что у нас очень часто бывает подавленное психоэмоциональное состояние. Мы хотим сжаться

Задумывались ли вы, что ключ к бодрости и ясному уму в зрелом возрасте спрятан не в аптечке, а в вашей спальне? Когда нам исполняется 70, 80 и больше лет, мы начинаем ценить каждый день по-особенному. Но часто упускаем из виду то, что качество этого дня закладывается накануне вечером. Речь идет о сне — не просто об отдыхе, а о настоящем искусстве восстановления, доступном каждому. Многие считают, что главное — проспать свои 7–8 часов. Но что, если я скажу вам, что время, когда вы погружаетесь в сон, может быть даже важнее его продолжительности? Давайте разберемся, почему это так и как простая смена привычки может подарить вам годы активной и счастливой жизни. Внутри каждого из нас работает сложнейший механизм — наши внутренние, или циркадные, ритмы. Представьте себе невидимого дирижера, который управляет целым оркестром процессов в организме: от пищеварения до температуры тела и, конечно же, циклов сна и бодрствования. С возрастом этот дирижер становится более чувствительным. Главный и

Весь апрель 2025 года Россия окажется под воздействием мощных геомагнитных возмущений, вызванных недавними солнечными вспышками. Пять вспышек класса M спровоцируют колебания магнитного поля Земли, которые начнут ощущаться жителями страны с 2 апреля и продлятся до 25 числа. Первая слабая буря 3-го уровня ожидается 2 апреля. Уже 4 апреля к 21:00 она усилится до 5-го уровня, став умеренной, а 5 апреля снизится до 3-го. В ночь на 6 апреля с 21:00 буря достигнет 4-го уровня. Самые сильные возмущения прогнозируются с 7 по 9 апреля — до 6-го уровня, затем активность спадёт до 5-го и продержится до вечера 11 апреля. С 12 по 13 апреля буря вновь наберёт силу до 5-го уровня, а к 15 апреля ослабнет до 3-го. Геомагнитные колебания вернутся 18 апреля на 4 уровне и сохранятся до вечера 25 апреля. Здоровым людям бури не страшны, но тем, у кого есть проблемы с сосудами или гипертония, врачи советуют избегать перегрузок, придерживаться лёгкого питания и следить за давлением. Вчера мы сообщали о том, чт