С 16-22 июня отмечают неделю информирования о важности физической активности

📌 Физическая активность оказывает комплексное положительное воздействие на все системы организма
✅ Сердечно-сосудистая система: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и атеросклероз.
✅ Дыхательная система: Физическая активность увеличивает объем легких, улучшает вентиляцию и газообмен, что особенно важно для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма и ХОБЛ.
✅ Опорно-двигательный аппарат: Физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, что снижает риск развития остеопороза, артрита и травм. Регулярные тренировки улучшают координацию и равновесие, что особенно важно для пожилых людей.
✅ Эндокринная система: Физическая активность способствует регуляции уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Кроме того, она нормализует гормональный фон и улучшает функцию щитовидной железы.
✅ Нервная система: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, так называемых “гормонов счастья”, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги, а также повышают когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация.
✅ Иммунная система: Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость организма к инфекциям.
✅ Психическое здоровье: Физическая активность помогает справиться с депрессией, улучшает сон, уверенность в себе.
📌 Малоподвижный образ жизни является одним из главных факторов риска развития многих хронических заболеваний, таких как:
Сердечно-сосудистые заболевания.
Сахарный диабет 2 типа.
Ожирение.
Остеопороз.
Депрессия и тревожные расстройства.
Позаботьтесь о своем здоровье!
#ЛуховицкаяБольница