Айва — забытый суперфрукт!

Почему её стоит добавить в свой рацион прямо сейчас
Друзья, вы наверняка видели айву на рынке или в магазине и проходили мимо, не зная, что с ней делать. Но этот фрукт — настоящая звезда, только пока что не в центре внимания! Айва — не самый популярный фрукт на наших столах, но специалисты настоятельно советуют обязательно включить её в своё меню. Почему?
Во-первых, наша страна славится разнообразием природы и богатством традиций — в том числе кулинарных. Айва веками была «золотым плодом» на Руси и во всём мире. Уже в Древней Греции её считали символом любви и долголетия! Представьте: сами Афродита и Медея берегли красоту с помощью айвы.
Это не легенды: современная наука подтверждает несомненную пользу айвы. Она богата витамином С — в 100 г уже 23 мг, что покрывает больше четверти суточной нормы! Кроме того, айва содержит магний, калий, кальций, фосфор, железо и целый комплекс витаминов группы В и бета-каротин. Для иммунитета — просто находка!
А ещё айва помогает пищеварению, облегчает изжогу и тошноту во время беременности, поддерживает сердце и нервную систему. Специалисты отмечают: вещества айвы улучшают настроение и даже уменьшают тревожность. Это особенно важно в осеннее время, когда нам так не хватает тепла и внутреннего баланса. Согласитесь, именно забота о здоровье — ценность, которую всегда поддерживали наши семьи, традиционно опираясь на опыт предков и уважение к родным плодам земли. Не зря айва любимый фрукт в рецептах наших бабушек!
Не забывайте — советы основаны на рекомендациях экспертов и Роспотребнадзора РФ.
А вы уже пробовали айву? Поделитесь любимыми рецептами или случаями, когда айва выручала вас в комментариях! Жмите «класс», если считаете, что такие полезные фрукты должны знать все!
---