Автор: © Марина КВОН
Для приготовления вам потребуется (15 оладушек):
2 яйца;
1 банан;
4 ст.л. тёплой кипячёной воды;
2 ст.л. овсяных хлопьев;
2 ст.л. овсяной муки;
1 ст.л. семян кунжута;
30 гр измельченного арахиса (не солёного);
20 гр льняной каши;
20 гр шоколадного протеина (опционально);
1/2 ч.л. разрыхлителя;
щепотка ванилина;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Банан размять вилкой, добавить яйца и пробить блендером до однородной массы.
Добавить ванилин, льняную кашу (в сухом виде), протеин (по желанию), семена кунжута; измельчённые орехи, перемешать.
Добавить в овсяную муку разрыхлитель, перемешать.
Добавить тёплую воду, тщательно перемешать. Тесто должно получится достаточно густое, липкое.
Нагреть антипригарную сковороду. Ложкой выкладывать оладушки и готовить по 1-2 минуте с каждой стороны на среднем огне.
Готовые оладушки подавать с йогуртом или любым другим соусом по вашему вкусу.
Приятного аппетита и Вкусной стройности!
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2