Морской климат вымывает кальций, поездка к морю опасна для костей пожилых. Серьёзно?

Друзья, сегодня разберем неожиданный, но тревожащий миф: якобы морской воздух и вода «вымывают» кальций из костей, делая поездки к морю опасными для пожилых людей.

Это не просто миф, это полное искажение фактов. Даже не совсем понятно откуда он взялся, но почему-то передаётся из уст в уста. На самом деле, разумный отдых у моря – один из лучших подарков для ваших костей и суставов в любом возрасте! Давайте разбираться, почему.

Реальность такова, что морской климат не вымывает кальций из костей через кожу или дыхание! Кальций теряется в основном из-за:
– недостатка витамина D, который как раз вырабатывается на солнце
– гормональных изменений
– малоподвижности и несбалансированного питания.
– некоторых заболеваний или лекарств.

Море — это пользова для костей и суставов, особенно в возрасте 55+.
Витамин D критически важен для усвоения кальция из пищи. Умеренные солнечные ванны у моря – мощная профилактика остеопороза.

Плавание – идеальная нагрузка для вашего организма:
– укрепляются мышцы
– улучшается кровообращение
– разгружаются суставы

И, конечно же, помним, что дышать морским воздухом так прекрасно и полезно! Всё это дарит вам качественный отдых. И помните о том, что нужно пить достаточное количество воды, чтобы не было обезвоживания.


Морской климат – не враг, а мощный союзник в укреплении костей и суставов, если подходить к отдыху с умом! Он даёт нам бесценные ресурсы: солнце для витамина D, воду для щадящих тренировок, воздух для здоровья и отдых для гармонии. Не отказывайте себе в этом целебном даре природы из-за ложных страхов!

А вы чувствуете пользу моря для суставов и общего тонуса? Как предпочитаете отдыхать у воды – плавать, ходить или просто любоваться видом? Делитесь своими ощущениями и любимыми морскими курортами в комментариях!

#ОКпротивмифов