Обсуждаемые темы

Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 21 августа в 23:29

Морской климат вымывает кальций, поездка к морю опасна для костей пожилых. Серьёзно?

Друзья, сегодня разберем неожиданный, но тревожащий миф: якобы морской воздух и вода «вымывают» кальций из костей, делая поездки к морю опасными для пожилых людей.
Это не просто миф, это полное искажение фактов. Даже не совсем понятно откуда он взялся, но почему-то передаётся из уст в уста. На самом деле, разумный отдых у моря – один из лучших подарков для ваших костей и суставов в любом возрасте! Давайте разбираться, почему.
Реальность такова, что морской климат не вымывает кальций из костей через кожу или дыхание! Кальций теряется в основном из-за:
– недостатка витамина D, который как раз вырабатывается на солнце
– гормональных изменений
– малоподвижности и несбалансированного питания.
– некоторых заболеваний или лекарств.
Море — это пользова для костей и суставов, особенно в возрасте 55+.
Витамин D критически важен для усвоения кальция из пищи. Умеренные солнечные ванны у моря – мощная профилактика остеопороза.
Плавание – идеальная нагрузка для вашего организма:
– укрепляются мышцы
– улучшается кровообращение
– разгружаются суставы
И, конечно же, помним, что дышать морским воздухом так прекрасно и полезно! Всё это дарит вам качественный отдых. И помните о том, что нужно пить достаточное количество воды, чтобы не было обезвоживания.

Морской климат – не враг, а мощный союзник в укреплении костей и суставов, если подходить к отдыху с умом! Он даёт нам бесценные ресурсы: солнце для витамина D, воду для щадящих тренировок, воздух для здоровья и отдых для гармонии. Не отказывайте себе в этом целебном даре природы из-за ложных страхов!
А вы чувствуете пользу моря для суставов и общего тонуса? Как предпочитаете отдыхать у воды – плавать, ходить или просто любоваться видом? Делитесь своими ощущениями и любимыми морскими курортами в комментариях!
Морской климат вымывает кальций, поездка к морю опасна для костей пожилых. - 965486766869
Морской климат вымывает кальций, поездка к морю опасна для костей пожилых. - 965486766869
  • Класс!234
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 20 августа в 09:23

Стрельна: от петровских времен до современных праздников

А вы знали, что Стрельне исполнилось 525 лет? Это не просто красивый юбилей, а повод вспомнить богатую историю этого удивительного места на южном берегу Финского залива и увидеть, как оно живет сегодня.
Стрельна: от петровских времен до современных праздников - 5383158590485
  • Класс!141
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 20 августа в 00:22

Чудесный вечер на паруснике

🇵🇭 Боракай, Филиппины
  • Класс!211
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 19 августа в 09:53

Раньше не ездили – и сейчас нечего начинать! Уже поздно...

Друзья, особенно те, кто иногда слышит этот шепот сомнений (или даже говорит его себе): «Раньше не ездили – и сейчас начинать поздно. Зачем? Куда мне?»
СТОП! Сегодня развеиваем этот миф раз и навсегда. Потому что он не просто грустный – он крадет у вас возможность открывать мир и себя заново!
Правда в том, что возраст – не помеха для путешествий!
Вот вам конкретные примеры.
Совсем недавно мы вернулись из Северной Кореи. Самолёт был буквально наполнен энергичными путешественниками 55+! Они исследовали Пхеньян, гуляли по горам, задавали вопросы гидам – их глаза горели азартом первооткрывателей. Если они смогли туда – куда сможете вы?
Ярчайший пример – наша Галина Кнестяпина! Она – героиня моего блога, и её фотографии путешествий по России в этом блоге – не просто красивые картинки. Это доказательство: она активно открывает новые города, музеи, пейзажи прямо сейчас, в своем прекрасном возрасте! Ее энергия и любопытство – заразительны.
Сейчас – лучшее время начинать!
Раньше нужны были путеводители и очереди в турфирмы. Сейчас – тысячи отзывов, блогов (как этот!), навигаторы и онлайн-билеты за пару кликов. Узнать всё о маршруте, отеле или достопримечательности – проще простого! Наши города расцветают: ухоженные набережные, интересные музеи, фестивали, новые отели и кафе – все это ждет именно вас!
Современные поезда с удобными креслами и розетками, автобусы с кондиционерами, доступные авиабилеты (даже на далекие направления). Путешествовать стало легче.
А ещё, путешествия – это не обязательно поездки в другие страны или на другой конец России. Путешествия могут быть по области, в которой вы живёте или в соседние города, куда можно доехать на электричке или автобусе. Например, из Санкт-Петербурга можно недорого съездить в Выборг (средневековый замок и крендели), Псков (древние стены и храмы) или Великий Новгород (история Руси и озеро Ильмень). Один день, минимум затрат – максимум впечатлений! Из любого города: ищите старинные усадьбы, природные парки, необычные музеи или просто красивые места в радиусе 100-200 км. Это уже путешествие!

Путешествия – это не про возраст в паспорте. Это про возраст души.
Это про любопытство, про желание увидеть что-то новое, про радость открытий, которые доступны здесь и сейчас. Неважно, сколько вам лет! Неважно, будет это Северная Корея или соседний город. Важно – начать.
Ваша новая страница путешествий ждет своего первого слова.
Поделитесь в комментариях, куда бы вы хотели съездить сейчас, даже если это совсем рядом? Давайте вдохновлять друг друга!
Раньше не ездили – и сейчас нечего начинать! - 5381764314645
  • Класс!110
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 19 августа в 00:30

Полёт над красивым островом Боракай

🇵🇭 Филиппины
  • Класс!245
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 18 августа в 18:03

Музей Победы в Пхеньяне: история сквозь призму КНДР (и один русскоговорящий гид)

Сегодня хочу поделиться впечатлениями от одного из самых монументальных и идеологически насыщенных мест Пхеньяна – музея Победы в Отечественной Освободительной войне. Так здесь называют Корейскую войну 1950-1953 годов.
Музей Победы в Пхеньяне: история сквозь призму КНДР (и один русскоговорящий гид) - 5382974375701
  • Класс!93
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 18 августа в 07:43

Чудесный воскресный вечер в Санкт-Петербурге

Делитесь своими фотографиями летних вечеров, а то ведь до конца лета осталось 14 дней всего.
Чудесный воскресный вечер в Санкт-Петербурге - 5383165960981
  • Класс!160
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 16 августа в 08:21

Православный храм Живоначальной Троицы в Пхеньяне

Одним из пунктов нашей экскурсионной программы в КНДР стало посещение православного храма – единственного во всей Северной Корее.
Решение построить первый православный храм принял Ким Чен Ир 22 августа 2002 года во время поездки на Дальний Восток, где он осмотрел храм святителя Иннокентия Иркутского в Хабаровске.
24 июня 2003 года освятили первый камень храма. В том же году Русская православная церковь приняла на обучение в Московскую духовную семинарию четверых студентов из КНДР. Освятили сам храм уже в 2006 году.
Здание возводили корейские строители в течение двух лет за счет бюджета КНДР. Колокола, иконы и церковную утварь пожертвовала Русская православная церковь. Средства на строительство также предоставили администрация Приморского края и российские бизнесмены. Также в храме есть иконы, подаренные известными российскими деятелями. Летом 2015 года группа иконописцев из артели «Радость» расписала стены храма. Им активно помогали художники пхеньянской студии «Мансудэ». Около храма ещё можно увидеть скульптуру «Добрый ангел мира» в знак дружбы между народами России и КНДР.
Регулярные службы в Свято-Троицком храме ведут корейские священники. Настоятель храма – кореец Ким Хве Ир, принявший в крещении имя Феодор. Также в храме служит священник Ра Иоанн Кван Чхор. Оба женаты; крещение их невест и венчание прошли в пхеньянской церкви.
В храм приходят российские дипломаты, а также сотрудники болгарского и румынского посольств. На праздничных службах обычно присутствует большая часть сотрудников российского посольства и их семей. Посещение Свято-Троицкого храма – обязательный пункт для российских делегаций в Пхеньяне.
  • Класс!212
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 14 августа в 16:02

Пляжный рай – это Боракай! 🇵🇭 Филиппины

00:25
  • Класс!286
Вокруг Светы. Путешествия
последний комментарий 13 августа в 14:51

Подводим итоги розыгрыша открыточек и куколки из Северной Кореи!

В первую очередь, спасибо всем за вашу активность! Я очень рада, что вы поддерживаете мой блог и принимаете участие в розыгрышах.
Самым активным участником стала Игорь и Марина 🍀 ℒℴѵℯ Life ❤ 🕊, которая получает красивую куколку и открытку! Ура ура!
Также открыточки получают:
Ольга Петрова
Сергей Лялин
Елена🌈 Игоревна
Галина Кнестяпина
Поздравляю всех!
Если ранее не отправляли мне адрес с индексом в личные сообщения группы, то отправьте, пожалуйста.
Подводим итоги розыгрыша открыточек и куколки из Северной Кореи! - 5382120747797
  • Класс!38
Показать ещё