Любовная переписка мужа

Как он мог?! Что теперь делать?! Куда бежать?! Стоит вообще разговаривать или лучше сразу разводиться?!
Что делать, если вы нашли любовную переписку мужа с другой женщиной?
Для нормального человека такое открытие означает гораздо больше, чем просто свидетельство, что его обманывают. Это удар по его уверенности в себе, самооценке.
А так как большинство людей ассоциирует себя с ролью, которую играют в семье, это еще и угроза личной целостности.
Конечно, это вызывает бурную реакцию, каким бы спокойным и осознанным человеком вы ни были.
Поэтому скандал, обвинение, выяснение отношений и прочие неконструктивные реакции практически неизбежны. Не стоит себя винить, если вы уже это сделали - боль, гнев, обида и желание найти виноватого в такой ситуации естественны.
А если вы вдруг удержались, что ж, честь вам и хвала. Но тогда осторожнее с подавлением эмоций, надо их все-таки как-то выражать.
Что делать, когда первые эмоции улеглись, а проблема осталась нерешенной.
Попробовать разобраться, что произошло, и попробовать обернуть ситуацию себе на пользу. Да, это возможно!
Если получится, вначале не трогайте мужа, а начните с себя.
Первая важная и сложная задача в таких случаях - успокоиться. Нужно просто сесть и выдохнуть, расслабиться, попытаться перестать паниковать. Не делать поспешных выводов, не принимать скоропалительных решений.
Для этого есть практики расслабления, йога, психологические техники - способов масса.
Скорее всего, негативных эмоций слишком много, чтобы успокоиться быстро, так что найдите способ выплеснуть их - на бумаге, через спорт, через слезы.
Когда немного успокоитесь, начните анализировать, что вы чувствуете в связи с произошедшим? Что вас больше всего злит, пугает и возмущает?
Постарайтесь не путать осуждение поступка мужа со своими чувствами. “Как он мог?!” - это ярлык, который не поможет вам понять себя, это вопрос о муже, а не о вас. Поставьте себя на первое место и спросите себя “что Я чувствую в связи с поступком мужа?”.
Злюсь?
Ненавижу?
Чувствую себя некрасивой/нежеланной/старой/свой вариант?
Чувствую, что меня отвергли?
Боюсь остаться одна?
Хочу побить мужа и ту женщину?
Завидую той женщине?
Ненавижу ту женщину?
Хочу, чтобы этого не было?
Что-то еще?
Что именно вызывает мои чувства?
То, что ваше доверие обмануто?
То, что вы напрасно ему уступали и шли на компромисс, а он не оценил?
Что вы получили подтверждение своих страхов?
То, что вы попали в ситуацию, в которую, думали, никогда не попадете?
Еще что-то?
Когда разберетесь со своими чувствами, подумайте, как в идеале должна развиваться эта ситуация. Чего вы хотите? Как думаете, реально ли этого достичь, и если да, то как?
И только потом имеет смысл говорить с мужем о том, что произошло - о ваших чувствах, о том, как вы видите эту ситуацию, и что, по-вашему, нужно делать.
И помните о своих личных границах! Вы имеете право на негативные чувства, на обиду и злость. И на ваши решения.
А что вы думаете, нужно делать в таких случаях? И что бы сделали вы?
Вадим Куркин
#Отношения #УвлекательнаяПсихология #ВадимКуркин