Здравствуйте, мои дорогие!

🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Позади насыщенные новогодние праздники, у наших детей много впечатлений и эмоций, но пришло время возвращаться в рабочий режим💪🏻
Как помочь ребенку вернуться к режиму после каникул.
В долгие новогодние выходные обычно взрослые спят дольше, ложатся позже и позволяют делать так и детям. В результате у малышей сбиваются биологические часы: вечерами по-прежнему хочется сидеть допоздна и играть или смотреть телевизор, но по утрам очень тяжело вставать в садик или школу. Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы помочь ребенку, а что — на следующих каникулах, чтобы избежать таких проблем?
Создайте щадящий режим
Если критиковать ребенка за то, что он никак не может встать по будильнику, ругать за поздний уход ко сну, то это лишь увеличит стресс. Важно помочь ему контролировать свой режим, помочь организовать день: сбор портфеля, выполнение домашних заданий и другие привычные дела. Здесь может понадобиться и твердость — нужно четко обозначить, что в определенное время ребенок должен готовиться ко сну, а не читать или играть.
Уменьшите нагрузку
Можно на какое-то время освободить ребенка от работы по дому либо уменьшить ее, максимум дней на пять.
Стоит сокращать даже позитивную нагрузку на нервную систему, такую как спортивные секции. Может быть, будет целесообразно какое-то время, одну-две недели, не ходить на занятия или сократить их до одного раза в неделю.
Оставьте то, что радует ребенка
Речь не о гаджетах: их как раз лучше ограничить. Когда у ребенка нет никакой физической нагрузки, а после школьных занятий он сидит еще несколько часов — за компьютером, перед телевизором или на диване с планшетом, ему очень сложно переключиться, встать и заставить себя что-то делать. Я не говорю о том, чтобы вообще запретить ребенку приближаться к гаджетам, просто договоритесь, что он может проводить за ними строго ограниченное время.
А вот чему стоит уделять время, так это прогулкам и встречам с друзьями. Для ребенка это отдушина, тем более в такой непростой период. Но и к этому нужно подходить разумно. Если малыш хочет до позднего вечера гулять с друзьями на улице, предложите ему сделать это на выходных, а сегодня лечь спать пораньше, чтобы проснуться более бодрым. Общение, положительные эмоции — тот ресурс, который заряжает детей энергией и помогает прийти в себя.
Введите дневной сон
Дети, которые всячески пренебрегали дневным сном в садике, начинают его запоздало ценить в школе. Полутора часов сна после школы ребенку будет достаточно, чтобы немного восстановиться.
Грамотное и чуткое поведение родителей — важное условие для своевременной адаптации ребенка к школьным будням. Поддерживайте малыша, прислушивайтесь к нему и помогайте.
Павел Тарунтаев.