МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !!!

Здоровье - это бесценное богатство каждого человека в отдельности и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это - главное условие полноценной и счастливой жизни. Основа крепкого здоровья - иммунная система, которая должна работать как часы, поэтому её надо поддерживать ежедневно, а не только в период сезонных эпидемий.
Иммунитет человека - это способность его организма защищаться от различных врагов, т.е. чужеродной генетической информации. Если индивид активен, крепок, подвижен и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если он слаб и пассивен, то иммунная система у него будет соответственной.
Общеизвестно, что витамины, необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание.
Помимо правильного питания есть еще несколько способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!
1. Занимайтесь спортом.
Всего 30-60 минут спортивных упражнений в день укрепит здоровье. Обязательно нужно включать в программу гимнастики отжимания - они способствуют лучшей работе легких и сердца; упражнения на пресс улучшают работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
2. Закаляйтесь!
Самый простой способ закаливания - воздушные ванны и водные процедуры. прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (30-35 С), поэтапно переходить к прохладной воде, а потом и к обливаниям.
3. Пейте чай.
Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют организм. Это относится только к качественным сортам чая.
4. Веселитесь.
Люди, имеющие положительный эмоциональный фон настроения, счастливы. Невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены болезням.
5. Мойте руки!
Мойте руки дважды подряд!
И всегда помните, что НАШ ДЕВИЗ: "Дружно, смело, с оптимизмом - за здоровый образ жизни!".