Несколько способов снизить свою предрасположенность к гневу.

1. Если в присутствии ребенка происходит что-то, вызывающее у Вас чувство гнева, нужно вести себя ТВЕРДО, НО ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНО!
2. Если же Вы все-таки утратили выдержку, то прибегните к разговору с собой:
 Ты теряешь контроль. Не делай из себя дурака, не говори ничего такого, за что позже придется извиняться. Остынь!
 Если ты не хочешь, чтобы твои дети стали пассивно-агрессивными и превратились в безответственных взрослых, то лучше держи себя в руках.
3. Если разговор с самим собой не успокаивает, то попробуйте найти предлог, чтобы уединиться. Оставшись один на один с собой, обдумайте ситуацию. Задайте себе вопросы:
 Как и почему я настолько разгневался?
 Каким образом сделать так, чтобы случившееся пошло на пользу всем, включая меня?
Можно также дать себе тайм-аут: попытаться вспомнить какой-нибудь забавный случай, произошедший с этим ребенком. Это может не только успокоить, но и вызвать к нему добрые чувства.
4. Если Вы все же в гневе сказали ребенку или сделали что-то, о чем позже пожалели, у Вас появляется замечательная возможность обратить зло в добро – попросить у ребенка прощение. Это учит ребенка прощать, и не только Вас, но и самого себя – этот урок будет для него бесценен.
И еще всегда помните одну бесценную жемчужину мудрости:
«Истинная близость порождается разрешенным конфликтом».
Это в равной мере относится к взаимоотношениям родителей с детьми и между супругами.
#психология #психотерапевт #ЛюбовьОтношения #СемейныеОтношения