СПОСОБЫ ИСЦЕЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ👩‍⚕

Нежная, внимательная самопомощь иногда может ощущаться как бремя. Мы подвергаемся стрессу, и у нас есть еще миллион других вещей, но игнорирование сигналов наших тел может вызвать целый хаос различного рода и может даже привести к болезни😉
Сигнализация тела: Я голоден!
Вы отвечаете: Не сейчас, я занят... мы будем есть позже.
Сигнализация тела: Ах, я устал!
Вы отвечаете: Сейчас? Всего 6 часов вечера... еще рано, мы будем спать позже.
Сигнализация тела: Мне нужно пойти в туалет!
Вы отвечаете: Подожди... очень важный момент... мы позаботимся об этом позже.
Это часть способов расшатать нашу нервную систему, которую мы просто не понимаем!
Наряду с напряженной работой, отношениями, финансами, сроками... и т.д., существует еще один уровень стресса, который нарушает нашу нервную систему и надпочечники. Если что-то идет вопреки желаниям вашей нервной системы, она просто выключается и говорит: «Ну, если вы не хотите слушать меня, тогда я не буду работать на вас».
Плюсом ко всему этому, мы наполняем наши тела кофеином, энергетическими напитками, вредной пищей, создавая огромный стресс в наших почках, которые используются нашими надпочечниками, чтобы дать нам больше той отчаянной энергии, которую мы ищем.
✍🏻 Способы исцелить напряженную нервную систему:
✔ Есть по расписанию
Помещение вашего тела в рамки расписания дает комфорт и доверие к вам. Постройте эти отношения с самим собой.
✔ Слушайте сигналы тела
Дайте себе неделю или две, чтобы действительно реагировать на то, что нужно вашему телу, и увидеть разницу, которую оно создает в вашей жизни. Если ваше тело сигнализирует о сне - идите отдыхайте, вздремните или ложитесь спать пораньше.
✔ Начните свой день с прогрева
Когда мы пробуждаем наше тело, как двигатель автомобиля оно начинает прогреваться, мы начинаем наращивать скорость с нашим метаболизмом. Если мы вливаем в нашу систему кофе со льдом, это большой стресс. Очень необходим естественный травяной чай утром. Или стакан теплой воды.
✔ Сон до 23 часов
Наши органы делятся на системы - у каждого органа есть время для достижения максимальной производительности. В 23 часа отдыхает печень, а она дает нам кровь. Кровь нуждается в отдыхе, поэтому, если мы продолжаем бодрствовать после 23 часов, кровь не получает хорошего отдыха, и мы просыпаемся усталыми и чувствуем усталость до конца дня.
✔ Гидратация
Самый простой способ обеспечить организм кислородом - гидратация. Кислород дает нам энергию, уменьшает воспаление и сохраняет функции. Если вам трудно потреблять весь день чистую воду - чай тоже подойдет. Убедитесь, что чай не сладкий и немного горький, например, светло-зеленый. Зеленый чай - действительно натуральное средство для чистки тела, поэтому азиаты потребляют его ежедневно.
✔ Прислушайтесь к себе
Каждый раз, когда вы собираетесь сказать что-то, что отключает вас от высшего Я, остановите себя и будьте добрыми. Создайте хорошие отношения с самим собой, оставайтесь в своей власти и никому не отдавайте. Это снижает уровень стресса.