Как составить распорядок дня и следовать ему?

Рассказывает 👤kudago:
Нам всегда проще делать что-либо, когда мы точно знаем, для чего нам это нужно. Так и с распорядком дня: для начала постарайтесь найти преимущества в этом действии. Например, грамотно составленный план помогает наладить самодисциплину и успевать за день качественно и отдыхать, и работать. Это также важно и для здоровья: организму проще жить в режиме, а распорядок дня поможет его наладить.
С чего начать составлять распорядок дня?
Для начала выпишите все дела, которые вам обязательно нужно выполнять ежедневно. В этот список должны входить не только то, что вы уже делаете, но и то, что хотели бы внедрить в свою ежедневную рутину. Не пренебрегайте делами, которые кажутся вам незначительными — запишите всё, что приходит на ум. Затем пробегитесь по получившемуся списку и вычеркните те пункты, которые вы способны выполнить без напоминания и специального планирования или если есть возможность делегировать их.
Как следовать составленному расписанию?
Всё зависит от того, как вам удобнее заглядывать в список.
Вы можете завести себе будильники со специальными заголовками: они будут обозначать дела, которые необходимо выполнить в эту же секунду. Но, есть вероятность, что постоянно звенящий будильник довольно быстро начнёт раздражать.
Попробуйте составить из получившегося списка расписание в программе наподобие Microsoft Excel. Сделайте таблицу: в горизонтальные строки впишите дни недели, в вертикальные — временные слоты. Затем впишите дела, привязав их к определённому времени и дню недели.
Важно организовывать своё расписание, ориентируясь на комфортный для вас темп: не стремитесь перенасытить день делами, но и не отдавайте одному делу слишком много времени. Постарайтесь оставить в расписании небольшие слоты для форс-мажора.
Затем распечатайте получившуюся таблицу в нескольких экземплярах. Один можно повесить на видное место в квартире, а второй носить с собой.
Читать далее
#жж #livejournal #распорядокдня #режимдня #планирование