☀️ Летний уход за кожей: главные правила

Лето — время ярких красок и активного солнца, но наша кожа нуждается в особой защите и заботе. Давайте разберёмся, как правильно ухаживать за кожей в летние дни!
🏖️ Защита от солнца
Наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 за 20 минут до выхода на улицу
Обновляйте защиту каждые 2 часа и после купания
Не забывайте про шею, руки и другие открытые участки тела
💧 Увлажнение
Используйте лёгкие увлажняющие кремы, сыворотки, флюиды и гели
Отдавайте предпочтение средствам с гиалуроновой кислотой
Пейте достаточно чистой воды
🧴 Очищение
Используйте мягкие очищающие средства без спирта
Проводите глубокое очищение 1-2 раза в неделю
Умывайтесь прохладной водой
🍏 Питание
Включайте в рацион больше фруктов и овощей
Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, например: ягоды, зелень, льняное масло
Ограничьте употребление тяжелой жирной и жареной пищи
✨ Дополнительные советы
Избегайте пиковых солнечных часов (11:00-16:00)
Носите головные уборы и солнцезащитные очки
Используйте термальную воду для освежения кожи
Откажитесь от агрессивных процедур в разгар лета
Следуя этим простым правилам, вы сохраните здоровье и красоту вашей кожи даже в самую жаркую погоду! ☀️
#уходзакожей #красота #лето #советыпоуходу