Если чистить зубы, но игнорировать питание, эмаль все равно истончится и будет крошиться.

Вот что влияет на прочность зубов — без воды и рекламных обещаний:
📍 Кальций бесполезен без фосфора
Кальций — основа эмали. Но без фосфора он не закрепляется в кристаллической решетке.
🍣 Где брать: рыба, яйца, орехи, гречка.
🥛 Источники кальция: творог, сыр, кунжут, миндаль.
Работают в паре.
📍 Без витамина D кальций из еды проходит транзитом.
Как получить: солнце (15 минут в день), жирная рыба, печень трески, яичный желток.
📍 Кислоты убивают зубы быстрее сахара
Сладкое — не главный враг. Кислая среда (газировки, цитрусовые, вино, кофе) размягчает эмаль сразу после еды.
Правило: после кислого не чистить зубы минимум 30 минут. Просто прополощите рот водой.
📍 Твердая еда чистит зубы естественно.
Яблоки, морковь, сырая редька работают как щетка. Пережевывание жесткой пищи стимулирует кровоток в деснах и счищает налет.
__
Информация для ознакомления. Есть противопоказания, нужна консультация стоматолога.
#стоматолог #калининград
#геворгяналинагегамовна
#лечениезубовкалининград
#стоматологическаяклиника
#стоматологиякалининград
#kaliningrad #kaliningradru
#kaliningradlife #dentist