Продукты, полезные при болезнях сердца

Итак, сердечная диета:
Овсянка
-содержит калий, что способствует выводу излишек воды, уменьшению отеков
-содержит ниацин (витамин В3, никотиновая кислота). Способствует снижению уровня триглицеридов и холестерина в крови, оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Коричневый рис
- опять-таки много клетчатки и витаминов группы В
Черешня, абрикосы
- содержит очень много калия
Черника
Содержит марганец, вопреки распространенному мнению, не только крайне полезна для глаз, но и обладает успокаивающим действием и бактерицидным эффектом.
Морская рыба
Про полинасыщенные кислоты омега-3 слышал уже наверное каждый. Только много их не только в лососе, семге и форели, но и в обыкновенной треске, из которой можно делать очень вкусные паровые котлеты, можно по этому рецепту (только не жарить, а приготовить без сухарей на пару)
Продолжение статьи : http://ligakulinarov.ru/tamara.gorik/blog/produkty-poleznye-pri-boleznyah-serdca-2025