Как бороться с весенним авитаминозом

Даже если у вас появились первые признаки авитаминоза, нужно уже начинать с ним бороться. В первую очередь начните принимать витаминные комплексы. Можно начать потреблять больше фруктов и овощей. Отведите больше времени на сон. Как можно больше времени гуляйте на свежем воздухе.
========================================
Для увеличения концентрации внимания
Мозгу необходимо железо. Для его пополнения следует увеличить в своем рационе количество яблок, черного хлеба и гранат.
Подводит память
Для того чтобы этого не происходило, употребляйте авокадо, ананас и морковь. Также употребляйте продукты, в которых содержится много витаминов группы В.
Перенапряжение
Мозгу необходима глюкоза. Это самый главный источник энергии для нейронов. Получить глюкозу можно из рафинированных углеводов, полисахаридов которые можно получить из овощей и фруктов, а также из муки грубого помола.
Не можете сосредоточиться?
Для этого вам поможет холин. Его можно получить из яичных желтков, свиной и говяжьей печени. В аптеке можно приобрести витамины с содержанием лецитина.
Читать статью полностью: http://ligakulinarov.ru/tamara.gorik/blog/kak-borotsya-s-vesennim-avitaminozom-20182 #советы