Ешьте, чтобы похудеть!

Правила сбалансированного питания
О воде
----------
Мы часто слышим словосочетание «правильное питание», но каждый вкладывает в него какой-то свой смысл. На самом деле, представления многих людей о правилах здорового питания поверхностны, минимум на 50% ошибочны. Знаете ли вы, что обычная столовая вода помогает сжигать жир! Бред? Факт! Мышцы тела более чем на 2/3 состоят из воды, а правильный питьевой режим помогает улучшить качество мышечных волокон.
О белках
----------
Белок это основа правильного питания. Очень многие женщины и мужчины решили бы свою проблему с излишками веса, просто пересмотрев долю белка в их рационе. Речь о том, что есть дневная норма б/ж/у (белков, жиров, углеводов). Норма тут имеется в виду с точки зрения потребностей здорового организма: белки нужны для того чтобы восстанавливать органы, ткани, кости организма. Это такие ребятки в строительных касках, которые путешествуют по организму с нужным инвентарем и чинят, красят, латают, в общем, выполняют наш с вами внутренний ремонт. Жиры да углеводы в этом контексте - это строительный материал, например, как гравий, цемент. Что будет если на работу вышло всего 3 рабочих, а материала навезли КАМАЗами?
О 900 калорий или миссия невыполнима
----------
Все мамы хотят, чтобы их деточки были здоровенькими. Грудничков кормят по часам строго разрешенным питанием. Взрослым хорошо бы тоже придерживаться здравомыслия в еде! Существует куча диет построенных на дефиците калорий, они, как правило, краткосрочны, потому что придерживаться их тяжело, да и вес обычно возвращается. Но смысл в том, что нужно уложиться до 1000 калорий в день. По идее, вы тратите больше калорий, чем наедаете, а организм расходует свои запасы. И тут, для непосвященных, кроется тайна за семью печатями. Во-первых, организм первым делом выводит воду, а не жир.
Полную версию статьи читайте тут: http://ligakulinarov.ru/viktoriya.vladimirovna/blog/eshte-chtoby-pohudet-20263