С приходом лета и ростом температур всё больше россиян сталкиваются с проблемой бессонницы — особенно тяжело приходится в квартирах без кондиционеров.

Как справиться с подобными условиями рассказала LIFE нутрициолог Лариса Никитина.
Если на улице прохладнее, чем в квартире — проветрите. В жару это бесполезно, и помещение работает как термос. Чтобы не допустить перегрева, закройте окна жалюзи, бумагой или солнцезащитной плёнкой. Освежат комнату вентилятор с водой или влажной простынёй. Также перед сном можно охладить подушку в холодильнике. Уберите лишний текстиль и следите за питьевым режимом.