Каждый человек сам для себя решает завтракать ему или нет, ведь у специалистов нет однозначного мнения насчёт утреннего приёма пищи.

Однако он важен для людей, распорядок дня которых не позволяет обедать полноценно, рассказала LIFE гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
С точки зрения диетологии и рационального подхода к питанию, любой приём пищи должен быть сбалансированным. Нужно учитывать, что животные белки перевариваются дольше, так что мясо и рыбу имеет смысл есть в первой половине дня — на завтрак и обед, чтобы не перегружать пищеварительную систему вечером.
«Это может быть каша из цельных злаков, яичница или омлет, сыр, творог», — заметила кандидат медицинских наук.